Health & care Naaldwijk is de kleinschaligste vrouwensportschool van het Westland!

We geven met een klein team dames les aan kleine groepen.

Na een gratis proefles kun je via de app werken met een abonnement of rittenkaart.

Hiermee kun jij je aanmelden voor alle lessen van het rooster.

 

Total body 

Een total body workout speciaal ontworpen voor vrouwen waarin alle spiergroepen worden getraind, inclusief de bilspieren! Je voert een bepaalde tijd verschillende oefeningen uit op eigen tempo én krachtniveau op jouw eigen plekje.

 

BBB power

Een workout speciaal ontworpen voor vrouwen waarin we de focus leggen op billen, benen en buik! Je voert een bepaalde tijd verschillende oefeningen uit op eigen tempo én krachtniveau op jouw eigen plekje.

 

HIIT workout

In deze workout werken we in de vorm van een parcour, kracht en conditie afgewisseld. We werken met een timer en doen verschillende combinatie oefeningen waarbij we doordraaien in het parcour.

 

Yoga flow

Vinyasa yoga is een dynamische manier van yoga waarin de houdingen elkaar op de beweging van de ademhaling in een natuurlijke flow opvolgen. Deze vorm van yoga is toegankelijk voor iedereen. We werken o.a. aan fysieke kracht en flexibiliteit van het lichaam, balans en focus. Het is een fijn moment om naar binnen te keren en zo je lichaamsbewustzijn te vergroten. We sluiten de yogales af met een ontspanningsoefening, de savasana.

 

Dance flow

In deze les doen we verschillende dansjes op verschillende muziekstijlen in de vorm van blokken. En geen zorgen... het is geen danswedstrijd! Iedere les is weer opgebouwd uit andere blokken. Tijdens deze cardioworkout ligt de focus er dus niet op om jou in een professionele danser te transformeren maar ligt de focus erop dat jij lol hebt tijdens het sporten en tegelijkertijd wat nieuwe dansmoves leert!

 

Wil jij weten op welke dagen welke lessen zijn?

Neem dan even contact op dan ontvang je het lesrooster.

Na een gratis proefles kun je werken met een abonnement of een rittenkaart.

Liefs van ons!

 

Nieuw - zwangerschapsyoga Naaldwijk

Klik hier voor meer informatie over de zwangerschapsyoga.

 

 

Groepslessen Naaldwijk - Groepslessen Naaldwijk - Groepslessen Naaldwijk